悩みがあっても、誰にも悩みを相談できないと
悩んだことはありませんか？
悩みを誰にも相談できないという人は、
意外と大勢いるものです。
私も、あまり人に相談できず、
1人で溜めて考えることがしばしばあります。
誰しも、大なり小なり悩みはあるものです。
そんな悩みを1人で抱えるより、
誰かに話した方が解決策を
見つけられることもあります。
なかなか悩みを相談できない人が、
抱える問題とは何でしょうか？
スマホやネットが普及した現代だからこそできる、
「悩み相談アプリ」についてもご紹介します。
自分1人で、頭の中でいつも
堂々巡りを繰り返してしまっている方、
是非この記事を読んでみてください。
悩みの解決に向けて、
少しでも力になれることと思います。
悩みを相談できない人が抱える問題とは
「人に悩みを相談できない」
そう考える人の多くは、
人に嫌われることをとても
恐れているということが多いです。
「人に迷惑をかけてはいけない」と
思っている人も多くいます。
このように考える人は、
自己肯定感が低い人です。
「こんなことを相談したら
嫌われるのではないか」と、
相談する前から必要以上に
不安を感じてしまいます。
自己肯定感の低い人は、
人に頼るのが苦手で、
なんでも1人で抱えこみがちになります。
反対に、自己肯定感の高い人は、
悩みを話したくらいで嫌われないことが
分かっているので、
人の力を借りるのが上手なのです。
また、悩みを相談したら
「そんなことで悩んでるの？」と
思われるのではと深読みしてしまい、
自分の弱さを人に見せることができない人もいます。
人に素直に甘えることができないのです。
そして、このように自分で悩みを抱え込むと、
自分だけで何とかしようとします。
人間は、1人で何とかできるほど強くないので、
心の問題を引き起こしやすくなるのです。
悩みの相談の仕方とは？
では、悩みを相談するには、
どのようにすればいいのでしょうか？
悩み相談をする上で、最も重要なのは、
相談相手を決めることです。
悩みを色んな人に話して、
多くの意見を聞きたくなりますが、
それは得策ではありません。
相談した人の数だけ違う意見をもらい、
かえって混乱する可能性があるからです。
誰かに悩みを聞いてもらおうと決めたら、
適した相談相手を見つけましょう。
相談相手を決めたら、
まずはその相手が自分と
同じ悩みを抱えたことがないか、
聞いてみましょう。
軽く「こういうことで悩んだことはありませんか？」と
雑談のような感じで尋ねてみるのです。
もし答えがYESだったら、
今のあなたと同じ体験を持っている人なので、
あなたの悩みを解決してくれるかもしれません。
ここでNOだったら、
たぶんあなたの悩みの解決には繋がらない
可能性が高いです。
せっかくですから、
何で悩まなかったのか聞いてみてください。
今後生きていくうえでの
ヒントをもらえるかもしれません。
YESだった場合、
さらに次の質問をしてみます。
「そうですか。私も今こういうことで悩んでいまして。
あなたは、こんな時、
どうやってその悩みを克服しましたか？」というものです。
もう一歩踏み込んだ話を聞いてみるのです。
相手に答えを求めてはいけません。
その時、その人がどういう体験をしたのか、
どういった心境だったのかを教えてもらうのです。
自分の今の気持ちと相談者の気持ちが
共有できることが重要です。
相談相手のリアルな経験や体験を聞くことで、
自分自身の悩みの解決の
糸口を見つけられることでしょう。
悩み相談アプリのご紹介！
なかなか相談相手が見つからない、
家族や友人にも言えない悩みがある、
そんな人におすすめなのが、
悩み相談アプリです。
相談アプリにも種類が色々あり、
愚痴だけをこぼすものもあれば、
助言をもらえるものもあります。
愚痴をこぼすタイプは、一方的につぶやくもの、
他人の悩みを閲覧でき、
共感の意思表示を示せるものなど、
さまざまあります。
助言をもらえるタイプは、
美容や家計などの悩みをジャンル別に
分けてくれているものもあります。
会員登録をする必要のないアプリもあるので、
個人情報を特定されたくない人も
気兼ねなく利用することができます。
無料アプリをいくつかご紹介します。
ストレス解消・癒しのアプリ「聞いてよ！クマさん」
あなたの悩みをクマさんが聞いてくれます。
紙に悩みを書いたら、クマさんが火で燃やしたり、
ヤギさんが紙を食べてくれたりします。
IOS(アップル系)のみのようです。
相談しよう みんなに悩みを相談してスッキリ解決
悩みや愚痴を打ち明けて、みんなで解決し、
元気になったら「ありがとう」を送れます
面倒なユーザー登録なしで、気軽に参加できます。
fortunica – Tarot Advice
恋愛から仕事関係まで
親身に相談に乗ってくれます。
アドバイザーに長めの音声メッセージを送れ、
アドバイスを受けることができます。
＞fortunica – Tarot Advice（アップル）
＞fortunica – Tarot Advice（アンドロイド）
まじつらい－「つらい」専用SNS
「まじつらい」なら誰かが聞いてくれます。
励ましでかける言葉も、
テンプレートとして用意されているので、
かける言葉に悩みません。
GIRL’S TALK
女性にしか言えない、女性の恋愛、結婚、悩みに
関することを話せるアプリです。
男性には言えない本音を女性同士で
共有したいときにおすすめです。
まとめ
私たちのほとんどは、心の痛みや悲しみを経験し、
絶えず悩みや問題を抱えながら生きています。
周りの人に相談し、意見を取り入れることで、
悩みの解決の助けになることもあります。
自分一人では気づかなかった視点を
教えてもらったり、知らなかった情報を
教えてもらえたりするからです。
ですが、誰にも相談できないという
自分を責めることはせず、
焦らないようにしましょう。
人に直接言いにくいことでも、
無料のアプリで気軽に相談することもできます。
無料アプリもぜひ活用してみてください。
誰かに相談できると、
それだけで気持ちが楽になりますよ。
困ったときはお互い様の精神で、
聞いてくれる相手には感謝の意を表しましょう。