暦はすっかり秋になりましたね！
朝晩の冷え込みが
一層強くなってきました。
みなさん、体の冷えは気になりませんか？
体が冷えて風邪などひいていませんか？
冷えは体の血流を悪くするだけでなく、
代謝も落ちるため太りやすくなってしまいます…
それを防ぐにはまず体の温度をあげることです。
そういうときにおすすめなのが「生姜紅茶」です！
生姜と紅茶のダブルパワーで
体をしっかり温めるのです。
ですが、これを飲むとどんな
効果があるのでしょうか？
そこで、生姜紅茶が持つ効果や効能を
まとめてみました！
最後に生姜紅茶を美味しく作る方法も
忘れずにお教えしますね♪
生姜紅茶の効果ってどんなのがあるの？
生姜は体を温める効果が
あるとよく言いますよね。
それは、辛味成分であるショウガオールが
胃腸の血行を良くすることで
体をポカポカにしてくれるからです。
そして、紅茶にもじつは体を温める
効果があるんですよ！
紅茶の茶葉は発酵して作りますよね。
発酵して茶色くなった茶葉には
酵素がたっぷりあります。
それが体の中で働き、
体を温めてくれるのです◎
そのうえ、ホットで飲むとさらに
汗をかくほど体をしっかり温めてくれます！
紅茶って意外な効果をもっていますよね！
生姜紅茶で体を温めるとどんな効能があるの？
生姜紅茶は体をポカポカにしてくれるの
はわかったけど、ポカポカになることで
ほかにどんな効能が発揮されるのでしょうか？
●冷え性の改善
体がポカポカになると血流がよくなり、
隅々まで血液がまわります。
血液がきちんと行き渡ることで、
届けることができなかった
血管まで動かすことができ、
冷え性が改善されます◎
●妊娠しやすい体になる
体が冷えていると
卵巣・黄体機能も低下します。
そして、悲しいことに卵子も老化しやすく、
排卵障害も起きやすくなってしまいます…
体をポカポカにすることで
妊娠しやすい体になります♪
●肩こりの改善
肩こりは血流が悪くなることで起こる症状です。
なので、身体をポカポカにし
血流をよくすることで、しっかり血管を
動かすため肩こりも改善されます。
もちろん、肩こりに限らず
ほかの部位でも改善されますよ！
お風呂に入ると楽になるという原理と同じです。
●デトックス効果
体がポカポカになることで
新陳代謝が活発になります。
活発になることで、
体の中にある不要なもの（老廃物）が
排出されやすくなります！
便秘、くま、くすみの改善にも◎
●むくみ解消
また、生姜紅茶には利尿作用もあります。
生姜に含まれるショウガオールで血行促進させ、
紅茶に含まれるカフェインで利尿作用を促すことで、
体に溜まった余分な水分を排出し、
ガンコなむくみを解消してくれます。
むくみを放っておくと、
水分がどんどん体温を奪い
病気しやすい体にはなってしまいます…
それに歩けなくなるほど痛くなるので、
早めの解決を！
●ダイエット効果
生姜紅茶と聞くと、
このキーワードが有名ですね(^^)
ダイエット＝痩せると思われがちですが、
生姜紅茶は痩せるというより
痩せやすい体質に変えてくれます。
体をポカポカにし、血流をよくし
代謝もあげてちゃんと冷えを
解消することが大切です。
それがダイエット効果に直結してきます。
いくら食事制限をしても、
体が冷えたままではリバンドする原因になります。
痩せたいのなら、
まず体の温度を上げることです！
●免疫力を高める
じつは体温が1℃下がると、
だいたい免疫力が30〜40%
落ちると言われています。
免疫力が下がると風邪をひきやすく、
病気にもなりやすいです。
体がポカポカだと免疫力が下がるのを防ぐ上、
風邪や病気にもなりにくくなります！
体温が35℃くらいしかない方は
とくに要注意です。
なぜかというと、
ガン細胞が働く快適な温度だからです…
そうならないためにも
体温をしっかりあげましょう！
生姜紅茶がここまで発揮するなんて
本当に驚きですよね！
では、お待ちかねの生姜紅茶の
作り方を教えます♪
生姜紅茶の作り方を紹介
では、生姜紅茶の作り方を紹介します♪
材料は以下の２つのみです！
・紅茶（ティーバッグでもOK）
・生姜（なんでもOK）
＜作り方＞
・表記どおりに紅茶を淹れます
※乾燥生姜を使うときは紅茶と一緒に入れましょう。
使う枚数は3〜5枚です。
・紅茶に生姜を入れます
（生の生姜のすりおろし：ティースプーン1〜2杯、
チューブの生姜：2cmくらい、
パウダーの生姜：小さじ1/2〜1杯）
すりおろしが苦手な方は絞り汁でもOKです。
このまま飲まれても結構ですが、
飲みにくい方ははちみつ、
黒糖などの天然素材から作られた
甘味料にしてください。
生の生姜は皮の下に成分が
多く含まれていますので、
きれいに皮を洗って問題なく使えます◎
たったこれだけで上記の症状が改善されます(^^)
全然苦痛じゃないと思っていただければ幸いです。
まとめ
いかがでしたか？
生姜紅茶を飲むだけで
体の不調を改善してくれるなんて
本当にいいですよね！
冷えは女性も男性も大敵です。
しっかり体を温めて、
冷え知らずな体を手に入れましょう！