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離乳食の進め方でミルクはいいの?適切な量の例と参考になる本を紹介

赤ちゃんがミルクからご飯を
食べられるようになる練習が離乳食です。

生後5か月を過ぎ、
離乳食を始めてみたけど
これであっているの?
なんて感じていませんか?

離乳食は特に初めての子の場合
分からないことだらけで
不安になりますよね。

進め方や食べる量、
ミルクはどうするのか、
などなど疑問点は
たくさんあると思います。

そんな方のために、
離乳食の進め方を
ご紹介したいと思います。

離乳食の進め方とミルクの与え方

離乳食が始まると悩みがちなのが
ミルクや母乳をどのくらい
あげていいのか、ですよね。

ここでは離乳食の進め方と
ミルクの与え方を合わせてご紹介します。

まず、離乳食は大きく分けて
4つの時期に分かれています

・5~6ヶ月頃(ゴックン期)
・7~8ヶ月頃(モグモグ期)
・9~11ヶ月頃(カミカミ期)
・1歳~1歳半頃(パクパク期)

です。

この4つの時期に分けて
ご紹介しますね。

まず、5~6ヶ月頃(ゴックン期)です。

この頃はミルクや母乳以外の
食べ物を飲み込むことに
慣れさせる時期です。

そのため、栄養バランスや食
べる量は気にしなくても大丈夫です。

はじめは1日1回食からはじめ、
1ヶ月くらいして慣れてきたら
午前と午後の2回食にします

このペースも赤ちゃんが
慣れるペースに
合わせてあげて大丈夫です。

うまくいかなくても
のんびりマイペースに
進めていきましょう。

この時期はミルクや母乳は
赤ちゃんが欲しがるだけ与えます。

いつもの授乳時間の1回を
離乳食+ミルクまたは母乳にする
という感じです。

筆者の場合は、午前中の2回目の授乳が
9時から10時頃だったので
この時間を離乳食タイムにしましたよ。

離乳食の栄養が1割、
ミルクや母乳の栄養が9割くらいになり、
ほとんどがミルクや母乳から
栄養をとっていることになります。

次は、7~8ヶ月頃(モグモグ期)です。

この時期は口をもぐもぐ
動かして食べる練習をする時期です。

自分から食べる意欲があり、
ゴックンが上手にできるようになったら
この時期にレベルアップします。

1日2回食にし、
舌で押しつぶして
食べられるものを与えます

この頃もミルクや母乳は
欲しがるだけ与えましょう。

離乳食の栄養が1~3割、
ミルクや母乳からの栄養が7~9割くらいで、
まだまだほとんどが
ミルクや母乳からの栄養摂取です。

続いて、9~11ヶ月頃(カミカミ期)です。

1日3回の大人と同じリズムで食べ、
手づかみ食べなどで食べる
意欲を育てる時期です。

食べ物に手をのばしたり、
口をもぐもぐするのが上手になったら
この時期にレベルアップです。

母乳は赤ちゃんが
欲するままに与えて大丈夫ですが、
ミルクは1日5回程度まで
リズムを付けて与えます。

この頃には離乳食とミルクや
母乳からの栄養が半々に
なるくらいになっています。

最後は、1歳~1歳半頃(パクパク期)です。

この頃には離乳の完了を目指します

手づかみ食べや1日3回の
リズムが整ってきたらこの時期です。

大人と一緒に食べることができ、
大人の料理のとりわけでも
離乳食を作ることができます。

母乳やミルクは離乳の進行に
応じて減らしていきます

3回の食事をしっかり
食べられるようになったら
卒乳・断乳してOKです。

この頃には離乳食から
ほぼ100%の栄養を
とれるようになることが目標です。

以上が離乳食の進め方と
ミルクの与え方でした。

悩むことが多いと思いますが、
赤ちゃんの様子を見て
赤ちゃんのペースに合わせて
あげましょうね。

離乳食の進め方と量の例

ミルクの与え方は分かったけど、
離乳食自体の量は
どのくらいあげたらいいのかも
難しいですよね。

そこでお次は離乳食の量の
進め方をご紹介します。

まず、5~6ヶ月頃(ゴックン期)です。

はじめはいろいろな食材に
慣れることが目標なので、
ひとさじずつから始めます。

ひとさじは小さじ1杯のことです。

慣れてきたら徐々に増やし、
1ヶ月ほどかけて10さじ
くらいまで増やしていきましょう。

お粥5さじ+野菜4さじ+
たんぱく質1さじ
といった感じです。

2か月目には12さじくらいまで
食べれるようになると思います。

次は、7~8ヶ月頃(モグモグ期)です。

脂身のないお肉に挑戦したり、
形をみじん切りに
したりしてみましょう。

この頃の1日のトータル量は、
・穀物(お粥や麺・パンなど)50~80g
・野菜・果物20~30g
・たんぱく質
魚や肉なら10~15g、豆腐なら30~40g、
卵なら1/3個、乳製品なら50~70g
です。

1日2回食の場合はこれを
半分にした量が
1食の目標量となります。

続いて、9~11ヶ月頃(カミカミ期)です。

5分粥や軟飯にチャレンジしたり、
バターなどの油も
少量浸かっていける時期です。

食べられる食材が増え、
大人の料理のとりわけもできてきます。

この頃の1日のトータル量は、
・穀物80~90g
・野菜・果物30~40g
・たんぱく質
魚や肉なら15g、豆腐なら45g、
卵なら1/2個、乳製品なら80g
です。

1日3回食の場合は
これを3等分にした量が
1食の目標量となります。

最後は、1歳~1歳半頃(パクパク期)です。

この頃には肉団子くらいの
硬さのものが食べれるようになり、
ほとんどの食材が摂取可能です。

1歳からははちみつも
使えるようになり、
料理の幅が広がってきます。

この頃の1日のトータル量は、
・穀物80~90g
・野菜・果物40~50g
・たんぱく質
魚や肉なら15~20g、豆腐なら50~55g、
卵なら1/2~2/3個、乳製品なら100g
です。

こちらも1日3回食の場合は
これを3等分にした量が
1食の目標量となります。

以上が各時期の離乳食の量です。

赤ちゃんは胃が小さくこの量を
1食で食べられないことも
多いと思います。

そんなときはおやつを
取り入れていきましょう。

おやつはお菓子ではなく、
おにぎりなど3食で
食べきれない食材がおすすめですよ。

離乳食の進め方おすすめの本

分からないことだらけの
離乳食を進めていくにあたって
頼りになるのが本です。

そこでおすすめの
本を2冊ご紹介します。

まず、1冊目が『最新月齢ごとに「見てわかる!」離乳食新百科』です。

「たまひよ」から出た離乳食本で、
月齢別につくりやすいレシピが
わかりやすく紹介されています。

フリージングレシピなども載っており、
忙しい方にもピッタリの内容です。

2冊目は『みきママのスーパー離乳食&パパごはん 』です。

主婦の友から出た本で、
離乳食だけでなく
大人のご飯も作らなくてはならない
ママを手助けする内容となっています。

離乳食と大人のご飯を一緒に
作れるレシピはとても助かりますね。

どんな本を買おうか迷っている方は
ぜひ参考にしてみてくださいね。

まとめ

離乳食は分からない
ことだらけですよね。

ミルクや母乳は初めは
欲しがるだけあげて大丈夫です。

慣れてきたら徐々に離乳食の量を増やし、
ミルクを減らしていきましょうね。

離乳食本を1冊準備しておくと
さらに安心ですよ。

赤ちゃんのペースに合わせて
あせらず離乳を進めていきましょうね。

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