授乳中暇だと、
猛烈に眠くなったりします。
特に夜中の授乳って眠いですよね…。
私も毎晩うとうと眠りながら
母乳をあげていることが多いです。
そこで今回は、授乳中の眠気対策は
どうしたらよいのかについて調べてみました。
他にも眠眠打破の効果や、
授乳中に眠って
しまっても問題ないのか？
についてもご紹介します。笑
世のお母さん方は
どのような対策を
とっているのか、
私の体験談を含めてご紹介します！！
まずは対策について
からお話しします。
授乳中の眠気対策ってどうしたらよい！？
まず、授乳中の
眠気対策についてです。
私の対策法としては、
好きな動画を見て
目を覚ましています！
ユーチューブを
よく見ているのですが、
大食いユーチューバーを見たり、
メイク動画を見たりしていますね。
眠すぎて動画も見られないときは、
無音だと完全に寝てしまうので、
洋楽のヒップホップを
かけたりしています。
授乳時間はだいたい30分程度で
終わりますが、その後、
すんなり寝てくれない
ことがほとんどです。
そのまま寝てくれれば良いですが、
最近はお腹がいっぱいになっても
夜は寝てくれないことが
多くなりました。
毎日夜が来ることに
怯えています。笑
さらに泣くと最悪ですよね…笑
立ち抱っこをして体を
揺らさないとご機嫌が
回復しないので、
眠い中頑張っています。
最近は朝まで寝ないこと
なんてざらにあります。
その分赤ちゃんは
昼間にほとんど
寝ているんですけどね…。
昼夜逆転生活にも
少しずつ慣れてきましたが…笑
ただ日に日に
体力消耗しています。
昨晩は珍しく夜中に１度起きて、
わりとすぐ寝てくれたので、
体は少し楽です！！
半年くらいまでは
この生活が続くようなので、
まだまだ長いなぁと
思いつつも頑張ります…。
では次に、世のお母さん方の
眠気対策についても
調べてみました。
ある方は、授乳中にソファに
座ると眠たくなるので、
立ちながらの授乳を
していた方もいるようです。
また、眠気覚ましに
窓を少し開けて
空気を入れかえながらの
授乳もありました。
家事の段取りや、
ご飯の献立を考えて
眠らないようにしていた方も
いるようですよ！
色々な対策を考えて皆さん
眠気対策をされているんですね！
私もぼけーっと動画を
見ているだけでなく、
授乳後のやるべきことを
考えたりしようと思います。
授乳中の眠眠打破って効果ある！？
眠気対策の１つとして
眠眠打破の効果に
ついてはどうなのでしょうか？
さすがに授乳中に眠眠打破を
飲んだことはありませんが、
以前仕事中に眠気を覚ますために、
眠眠打破を飲んだことがあります。
仕事で眠気覚ましに飲んだときも、
一時的に眠気は解消されたように
思いましたが、正直気持ちの
持ちようかなとも思うので…。
眠眠打破が果たして
効果があった？ある？とは
考えにくいですね。笑
もちろん人によって
感じ方も違うと思うので、
眠眠打破は効果がある！という方は
是非飲んでみて下さい。
実際に調べてみると、
眠眠打破などの眠気対策飲料を
飲んでいるお母さん方は
けっこういるようです。
確かに体力勝負ですものね…！
授乳中に眠ってしまうのは良いの？
上記のチャプターでは、
授乳中の眠気対策に
ついてご紹介してきました。
今回は授乳中に
眠ってしまうことは良いのか？
について私の体験談含め
お話しします。
私の場合、昼間の授乳では
眠ってしまうことは
ほぼないですね！
夜は眠ってしまいますが…。
先日会った友人は、
授乳中によく
寝ていたそうです。
ソファに腰かけた
状態で授乳クッションを
使うと赤ちゃんも楽に
母乳を飲んでくれるそうです。
なので、ソファに持たれながら
そのまま寝ていたそうですよ。
私は授乳クッションを
使っていないので、
使っていないことに
驚かれました。
あると楽だそうです！
産院にはあったので入院中は
使っていましたが、特になくても
不便ではないので使わずに
いこうかなぁと思います。
ただ、赤ちゃんが寝ている
タイミングで一緒に寝ないと、
その後、体力的に厳しくなります。
授乳中に寝られるなら
私は良いと思いますね。
まとめ
今回は、授乳中の眠気対策は
どうしたらよいか、
授乳中に眠ってしまう、
眠眠打破についてもご紹介しました。
どのお母さんも
授乳中の眠気とは
闘っていると思います。
特に、夜中の眠気は
かなりきついですが…笑
色々な対策方法に
ついて学べたので、
参考にしたいと思います。
ただ、対策ばかりしてその分
体が疲れてしまうと、
風邪をひいたり、
倒れてしまったり、、、
ご自身の体調に影響を
及ぼすことも考えられます。
お母さんが倒れてしまっては
赤ちゃんの成長にも影響があるので、
まずはご自身の体調管理が
大事だと私は思います
もちろん私自身も
睡眠不足だと体が
疲れやすかったり、
のちに影響が出てきます。
このため、眠れるときに
眠るようにはしています。
皆さんもご自分の
体調を第一に考えて
子育てを頑張ってくださいね！