一時期テレビなどで話題になったおでんダイエット。
有名な多数の芸能人がテレビの企画として実践したところ、
大きな効果があったのが記憶にありますよね。
そんなおでんダイエット。痩せると口コミでも広まったこともあり、
私もやってみたい！と思う人も増えているのではないでしょうか？
おでんって作るのは大変だったり……
仕込みに時間がかかってしまいますよね。
1人暮しならなおさら自分のためだけにそんな時間を掛けて作るのも
気が引けますよね。
そんな時にピッタリなのがコンビニのおでん！
今回はそんなコンビニのおでんについてご紹介していきます！
またダイエットにおすすめの具材やきちんと痩せられる食べ方に
ついてもご紹介！
おでんダイエットはコンビニでもできる！？
おでんって作るのに案外時間がかかりますよね。
具材を切ったり、事前に少し煮ておいたり。
また味が染みるまでに時間がかかります。
家族分を作るならともかく、
一人暮らしで自分用だけに作るのもめんどくさかったり、
気が引けることもありますよね。
またダイエットは基本的に毎日するので、
毎日毎日、おでんを作り続けるのもちょっと…
という方も居るかと思います。
しかし、そんなめんどくさいおでんダイエットにおけるおでん作り、
もっと簡単に解決する方法が実はあるんです。
それがコンビニのおでん。
コンビニのおでんって色々添加物が入っていて体に悪そう…。
なんてイメージがあるかと思いますが、そんなことはありません。
実際、テレビの企画でおでんダイエットに挑戦した芸能人の方は
コンビニのおでんでダイエットに挑んでいます。
それでも大きな効果は生み出されているので、
コンビニのおでんでダイエット出来ることは確かだと言えます。
おでんダイエットにおすすめの具材は？
コンビニのおでんと言えば少し変わった具材も売られていることが
多いですよね。
では、ダイエットにはどんなおでんの具材を食べるのが良いのでしょうか？
カロリーの低いおでんの具材とは？
ダイエットに有利なのはやはりカロリーの低い食品ですよね。
そこで、カロリーの低いおでんの具についてまとめてみました。
だいこん
大根はおでんの代表的な具材とも言えますね。
おでんの具材の中で大根が一番好き！なんて方も居るのではないでしょうか。
大根のメリットは食物繊維が多く含まれているところです。
食物繊維が含まれてることによって、便秘を解消し、
お通じを良くしてくれます。
こんにゃく
こんにゃくと言えば低カロリーな食材としてよく挙げられるものの
1つと言えますよね。
こんなこんにゃくのカロリーは1つ約5kcalという低カロリー。
また、こんにゃくにはグルコマンナンと呼ばれる腸内環境を良くする
働きをもつ作用が含まれています。
その上歯ごたえがあり、よく噛む必要もあるので満腹中枢も刺激されるので、
ダイエットにはもってこいの食材の1つと言えます。
こんぶ
こんぶにはミネラルやカルシウムがたくさん含まれているのは
知っていましたか？
ミネラルは他の食べ物よりも多く含まれており、
カルシウムに至っては牛乳の6倍ほどのカルシウムが含まれると言われていて、体にとてもいい食品です。
牛乳の6倍のカルシウムが含まれているのに
カロリーはたったの7kcalしかありません。
ここまでカロリーが低く、栄養もたっぷりと含まれている食品は
あまり多くないのではないでしょうか？
おでんダイエットの痩せる食べ方とは？
おすすめの食材を知ったところで正しい食べ方を知らなければ
意味がありません。
では正しい食べ方とはどんなふうに食べることを指すのでしょうか？
食べる個数と避けるべき具材
おでんダイエットでは、1度の食事におおよそ5個程度の具材を選びます。
おでんダイエットには絶対食べてはいけない食材は存在しません。
しかし、カロリーが高いなどの点で、餅巾着や練り物などは
あまり食べない方がいいかと思います。
また、選んだ食材の半分以上が肉類、などと食材の内容が偏らないようにも
気をつけて選びましょう。
おでんだけじゃダメ？
おでんだけだと栄養が偏りがちになることがあります。
そのため、おにぎりやサラダなども併せて食べると栄養のバランスが綺麗に取れ体の調子を整えながらダイエットに挑むことが可能です。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
案外めんどくさいイメージのおでんダイエット。
しかしコンビニを上手く活用すれば便利にダイエットに挑むことができます。
また、選ぶ具材をしっかりと選ぶことによって、
より上手くダイエットすることが出来ます。
おでんダイエットは厳しい食事制限などが無いのがメリットなので、
食事制限はしたくない！という方にとてもおすすめの
ダイエット方法になります。
とても簡単なダイエット方法なので、少しでも気になった方は
試してみてはいかがでしたでしょうか？