授乳中の方々、
毎日子育てお疲れ様です。
私も子供を持ち、
毎日子育てに奮闘しています。
授乳も頑張っています。
私は出産後に授乳がスムーズに出るように、
事前にマッサージを行っていました。
皆さんも授乳マッサージは
事前にしていましたか？
そこでここでは、
そんな授乳マッサージはいつまで行うべきなのか？
臨月や産後の期間など私の体験を交えて話します。
ぜひ参考にしてくださいね！
授乳マッサージはいつまでするべき？
授乳マッサージは授
乳をしている間は
した方がよいと思います。
なので、産前から産後の
授乳している間ということですね！
いつ授乳を終えるかは
人それぞれだと思うので、
いつまでするべきか
一概には言えませんが…。
授乳マッサージの
効果としては、
母乳の分泌を増やし
おっぱいを出やすくします。
そのため、マッサージの時間が
多いほどよいそうです。
ちなみに、最近会った友達は、
完全母乳で子供が２歳になる
くらいまで授乳をしていたそうです。
毎回かなり乳が張るので、
その都度授乳マッサージを
していたそうですよ。
マッサージをすることで
胸の張りも和らぎ、
おっぱいを吸いやすく母乳も
出やすくなるんだとか。
なので、マッサージした方が
よいとアドバイスして
もらいました。
授乳マッサージを臨月にするとよい？
私は臨月に入ってから
授乳マッサージを
積極的に行いました。
病院で助産師さんに
言われたので臨月に
入ってから始めましたね。
授乳マッサージを行うと、
ホルモンが刺激され
子宮の収縮が行われます。
陣痛も来やすくなると
いわれていたので、
毎日お風呂に入ったときに
行っていました。
お風呂の中で行うと、
乳腺の血行がよくなり
乳管が開きやすくなります。
また胸を摩擦しやすく、
また温かい状態で
リラックスしながら
行えるました。
このため、マッサージが
苦ではありませんでした。
胸を左右にマッサージしたり、
下からすくいあげるようにしたり、
乳頭をつまんだり
引っ張ったりしましたね。
また、お風呂以外で行う場合は、
クリームを塗ってすべりが
よい状態で行うのもよいと思います。
乳頭マッサージをすると
陣痛が来やすくなると
聞いていました。
だから、半信半疑ではありましたが、
気持ちお腹がキューっとなる
感覚もありましたね。
ただし、臨月に入る前に
積極的にマッサージをすると
子宮の収縮の加減で早産になる
可能性もあるそうです。
なのでおすすめはしません。
臨月以降はやったほうが
よいと思います。
なので、いつからマッサージを
行ったほうが良いか、
かかりつけの産院で
聞いてみるのもよいかと思いますね。
授乳マッサージを産後にも行うとよい？
産後も授乳がしっかり出るように、
入院中に助産師さんに
マッサージをされました。
おっぱいがとっても張っていたので、
それを無理やりマッサージされて
とっても痛かったです。
母乳が出るために
痛みをこらえました。
ただ、陣痛に比べたら
全く痛くはないですが…笑
その後、マッサージの
甲斐があったのか
少しずつ母乳が
出るようになりました。
母乳が出始めたときは
とっても嬉しかったですし、
女性の体ってすごいなぁと
改めて感じましたね。
助産師さんからも、
授乳する前にマッサージすると
母乳も出やすくなるそうなので、
必ずやってね！と言われましたね。
また、張った胸を温めると
母乳が出やすくなりよいそうです。
なので、蒸しタオルで温める方法を
おすすめします。
現在私は、産後１ケ月半くらい
経ちましたが、授乳の前に
マッサージをするようにしています。
赤ちゃんが泣いていると
マッサージする余裕もないので
できませんが、余裕があるときは
マッサージするよう心がけています。
まとめ
今回は、授乳マッサージは
いつまでするべきなのか、
産前と産後にもマッサージを
行うべきかについてお話ししました。
結果的にマッサージをした方が
スムーズに授乳を
行えるのでよいと思います。
ただ、自分で行うマッサージって
ちゃんと出来ているか
マッサージが合っているか
不安ですよね？
私はインターネットで
調べた方法や
助産師さんから教わった方法で
行っていますよ。
また他にも調べたところ、
自治体でマッサージについて
教えてもらえたりできるようです。
もちろん自治体によって違いますが…。
また産後ケアとして、
体調面や精神面の管理、
おっぱいマッサージを
してくれる産院もあるようです。
日帰りや宿泊できる
施設もあるようです。
また、授乳マッサージを専門で
行っているサロンもある
ようなので、そのような場所に
行くのもよいと思います。
ちょっとお値段は張りますが、
相場だと5000円くらいですね。
東京にあるマタニティマッサージ専門店
参考までに東京地域でだけではありますが、
各マタニティマッサージ専門店の
公式ホームページのリンクを張っておきますのでご確認ください。
- 天使のたまご/
産婦人科医が顧問の女性専門の鍼灸サロン - YOURシアツセンター/
妊娠中の妊婦マッサージ【マタニティ指圧】 - Mother/
マタニティエステ. マタニティBODY. 全身マッサージ - キコニア（ciconia）/
妊婦専用のマタニティマッサージ治療院 - 銀のすず/
妊活からマタニティ、健康を支える鍼灸マッサージ治療院 - matrica（マトリカ）/
マタニティアロマ
このように様々なサービスがありますので、
授乳を行っているお母さん方に
少しでも参考になれば嬉しいです。