1食1000kcal!?菓子パンのカロリーがやばいんです!一覧で確認!

コンビニやスーパーで1個100円程度で買える菓子パン。

常温でも持ち歩きやすく、
片手でさっと食べれて手軽な食事としてぴったりですよね。

しかもおいしい!!

2~3個ペロリと食べられちゃいますよね。

でもみなさん、
菓子パンのカロリーって気にしたことありますか?

おなかにたまらないし、そんなに高くないんじゃない?
なんて思っていませんか?

実は菓子パンは物によっては

1個で1食分のカロリーになってしまうものもあるほど
高カロリーなんです。

ここではそんな菓子パンのカロリーをご紹介したいと思います。

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菓子パンのカロリーがやばい!!

菓子パンを食べるとき、
あなたは1度に何個食べますか?

1個?2個くらい?
よく食べる人なら3個以上食べるかもしれませんね。

では、その菓子パンの「裏」見たことありますか?

菓子パンのパッケージの裏にはカロリーをはじめとする
栄養表示が記載してあります。

見たことない方は見てみてください。
びっくりすると思いますよ。

1個当たり500kcalとか
高ければもっと高カロリーなものもあるんです。

それを3個食べたとすると…

かるーく1000kcalを超えてしまいますね。

ちなみに同じ3個でもおにぎりなら、
鮭・梅・昆布の3種類を食べたとしても500kcal程度。

1日に必要なカロリーは
普通体型の成人男性で2600kcal、女性で2000kcalほど。

ちょっと手軽に菓子パンを食べただけで
1日のカロリーの半分を1食で食べたことになってしまうんです。

しかも菓子パンは腹持ちがよくないから間食が欲しくなる、
という悪循環に…そんなことにならないために、
菓子パンを選ぶときは裏の表示をしっかり見て買ってくださいね。

菓子パンのカロリー一覧

実は高カロリーのものが多い菓子パン。

カロリーは気になるけど、おいしいから食べたいですよね。

でも何を選んだらいいのかわからない…

そんな方のために代表的な菓子パンのカロリーをご紹介します。

1個当たりのカロリー

  • あんぱん 266kcal
  • クリームパン 290kcal
  • デニッシュパン 296kcal
  • チョココロネ 265kcal
  • メロンパン 433kcal

以上は食品成分表から計算したカロリーです。

実際はメーカーや大きさによってもかなり差があります。

比較的低カロリーなのはあんぱん。

逆にメロンパンは500kcal超えなんてものも存在するんですよ。

そしてここで、超!高カロリー菓子パンを
いくつかご紹介してみたいと思います。

  • デニッシュリング(ヤマザキパン) 1429kcal
  • メロンクーヘン(フジパン) 1403kcal
  • ロングチョコクリームパン(ヤマザキパン) 1321kcal

1個でこのカロリーなんてびっくりですね。

知らずにもう1個食べちゃった…
なんて恐ろしすぎますよね。

やっぱりパッケージのカロリー表示は
しっかり見ないといけませんね!

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コンビニの菓子パンのカロリーはどのくらい?

いくつか菓子パンのカロリーをご紹介しましたが、

みなさんがよく菓子パンを買う場所の1つが
コンビニではないでしょうか。

ここではコンビニの菓子パンのカロリーを

いくつかご紹介します。

セブンイレブン

  • しっとりホイップあんぱん 297kcal
  • たまご蒸しパン 404kcal
  • チョコチップクリームちぎりパン 370kcal
  • チョコチップメロンパン 337kcal
  • パンケーキ メープル&マーガリン 224kcal
  • 練乳ミルククリームの香ばしフランス 360kcal

ローソン

  • ドまんぞく ずっしり揚げパンサンド
  • たまご 555kcal
  • ちぎれるミルクフランス 391kcal
  • もっちりとしたコッペパン 北海道産 小豆の粒あん&マーガリン 448kcal
  • デニッシュブレッド 3枚入 1包装当り431kcal
  • サックリ食感が決めて!メロンパン 345kcal
  • モッチチョコブレッド 324kcal

ファミリーマート

  • チョコ好きのためのチョコクロワッサン 351kcal
  • ホイップデニッシュメロンパン 504kcal
  • ちぎれるシュガーマーガリンのパン 512kcal
  • チョコカスタードクリームのパン 387kcal
  • コッペパン イチゴジャム&マーガリン 406kcal
  • 北海道産小豆のつぶあんぱん 289kcal

みなさんがよく食べる菓子パンはありましたか?

こうやって見てみると

やっぱりカロリーの高いパンが多いことが分かりますね。

それでもやっぱり菓子パンがすき!!という方!

ご安心ください。

最近の健康志向の中で、

ヘルシーな菓子パンも売られているんです。

例えばローソンの「ブランパン」シリーズ。

  • ブランのほろにがショコラパン 191kcal
  • ブランのあんぱん 162kcal

というように、普通の菓子パンと比べると

かなり低カロリーになっています。

これなら3個食べても500kcal程。

1食にピッタリなカロリーです。

さらにこちらのパンは最近ブームの「低糖質」

あることも良い点です。

このようなヘルシーなパンを買えば、

コンビニの菓子パンも怖くないですね!

カロリーが気になるならこんなものもあります!

菓子パンって、お手軽でついつい手が伸びちゃうので、
やっぱりカロリーを気にしちゃいますよね?

私もついつい気にして、我慢してしまうことも・・・

そこで、
カロリーが気になるなら、
こんな便利なものもあります!

超大手の富士フィルムが開発した

「メタバリア」

です!

カロリーを気にするなら、
糖の摂取にはとても気を使わなくてはいけませんが、

メタバリアは糖の吸収を抑え、腸内環境を整えてくれる
機能性表示食品です。

私もお腹の出っ張りや血糖値が気になってきたので、
お世話になっています。

 
メタバリアの詳細を確認してみる?

>糖の吸収を抑えるメタバリア

(富士フィルムのサイトに跳びます)

 

まとめ

菓子パンのカロリーについてご紹介してきました。

手軽に食べれておいしい菓子パンは

さっと食べたい時の大きな味方です。

しかし、菓子パンは高カロリーなものが多いのも事実。

これでカロリーのとりすぎになるのは本望ではありませんね。

これから菓子パンを買う時には裏面のカロリー表示を見て

ちょっと気を付けてみるとよいかもしれませんね。

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