失恋は本当に辛いものです。
片思いの人に告白したら振られた…
付き合っていた恋人に別れを告げられた…
それほど辛く苦い思いになります。
大好きな人に振られたら、
「二度と恋愛なんてしない！」と心に誓うほどですよね。
だけど、相手を忘れようとすればするほどドツボにハマっていく…
じゃ、どうすればいいの？と思いますよね。
1日でも早く立ち直って元気になりたいですよね！
その前にどうして失恋はこんなに辛いものなのでしょうか？
そこで今回は、辛い失恋から立ち直る期間や
上手く立ち直る方法をご紹介していきます。
失恋で受けた辛い思いから立ち直るには？
相手との思い出があればあるほど、
失恋によって受ける辛い思いは深いものです。
じつは、失恋が辛い理由は科学的に証明されています。
人を好きになると脳内には
大量のドーパミンが分泌されます。
その大量のドーパミンが、
「幸福感」「高揚感」をもたらせています。
そこで失恋して絶望感になったとしても、
ドーパミンは減少しません。
かえって「あの時の幸福感を！」と脳内がなることにより、
さらにドーパミンを分泌させてしまいます。
これが失恋を辛い状況にさせているのです。
恋愛中の脳内は麻薬中毒者の脳内と似ています。
原因がドーパミンにあるということがわかれば、
上手くつきあえば大丈夫ということになります。
失恋から立ち直る期間はどれくらいかかる？
立ち直る期間は個人差があります。
切り替えが上手い方だと次の日、
時間がかかる方だと年単位ということもあります。
一般的に、失恋から完全復活までは
3ヶ月くらいだと言われています。
しかし、あくまでも目安にしかなりません。
恋愛にガッツリハマってしまった場合は、
これ以上にかかることももちろんあります。
あなた自身の心が晴れることが何よりです。
元恋人と一緒に歩いた道や行った場所に
一人で行っても、なんとも思わない
一人家に帰っても元恋人とのことをまったく考えなくなった
それは完全復活した証拠です！
自信を持って、日々の生活をエンジョイしましょう！
無理に笑顔を作ったり、
無理に明るい態度を振りまいても
心が晴れていなければ意味がありません。
それがさらに引きずらせてしまう原因となる可能性もあります。
しかし、時間は限られています。
あまりこういうのに時間をかけていては正直言って無駄です。
落ち込むことに時間を使うのであれば、違うことに使いましょう！
失恋から立ち直る方法とは？
つぎに思うことは1日でも早く元気になりたい！
そのために、立ち直る方法を具体的に見ていきましょう。
●とりあえず泣く
気が済むまでこれでもか！というくらい泣きましょう！
泣くことはストレス発散にもなります。
泣くことはセロトニンというホルモンを増やす働きがあり、
心のバランスを良くしてくれます。
泣くことは心身ともに健康にしてくれます。
感情的に泣くことが一番なので、映画や小説、
元恋人との思い出を思い出しながら泣くといいです。
泣いて心も気持ちもサッパリしましょう！
私も辛いことがあった時はとりあえず泣きました。
泣くと心がスーッと軽くなります。
我慢せず思いっきり泣きましょう！
●思い出を全部捨てる
日常生活で断捨離があるように、失恋にも断捨離が必要です。
思い出のものがいつまでもあると悪影響を及ぼしますので、
すぐさまゴミとして捨てましょう。
全部捨てるのもいいですが、中にはお金になるものもあるため
売れるものは売りましょう！
売って得たお金は貯金せず、パーっと使いましょう！
●友達にグチを聞いてもらう
普段の生活上のグチは吐けば吐くほどストレスが溜まります。
しかし、失恋の場合はストレス発散になります。
なぜかというと失恋は解決策を求めていないからです。
グチを吐くことで心の整理をつくことができます。
これが大事なポイントです。
いきなりグチると友達もビックリしてしまいます。
会う約束をしたときに、
「いっぱい喋るから覚悟しといて！」と一言伝えておくとよいでしょう。
しっかり吐いてスッキリしましょう！
●自分磨きをする
自分磨きをすることで気分を変えることができます。
ネイルをしたり、まつ毛エクステをしたり、
エステをしたりなど自己投資と時間をかけてましょう。
これらは綺麗になったことで満足感を得られますので、
立ち直る方法としては一番手っ取り早いです◎
思い出の品を売ったときに得たお金を
自分磨きに使えば、さらに気持ちも晴れると思いますよ！
また、綺麗になることで新たな出会いにも遭遇するかも！？
●新たな出会いを求めに行く
この方法は一番前向きになれます。
新たな出会いを求めることは、外に出かけることです。
外に出かけるためにはオシャレをします。
ここですでにテンションが上がります。
その上、新しい出会いを求めに行くわけですから、
さらにテンションが上がります。
脳内も興奮状態になるので、心身ともにいい状態になります。
楽しいひと時を過ごしてください！
まとめ
いかがでしたか？
失恋は辛いですが、その経験があなたを強くしてくれます。
いつまでも後ろを振り返るのではなく、
前を向いて一歩前進してください。
時間を有意義に使い、しっかり人生を楽しんでください！