若かった頃と比べると、
肌の調子があまり良くありません。
疲れてお化粧を落とさないで
そのまま眠ってしまっても、
若い頃は何も影響がありませんでした。
しかし今は寝る前に念入りに
肌のお手入れをしても、
なんだかツヤが足りません。
この悩みを母に相談したら、
コラーゲンをすすめてくれました。
毎日コラーゲンドリンクを
飲んでいる母の友達が、
とても肌がきれいなのだそうです。
しかしこの話を聞いていた妹が、
「コラーゲンドリンクは美肌に
効果が無いってテレビで言ってたよ」
と言います。
いったいどちらを信用したら
いいのかわからなくなり、
コラーゲンドリンクについて
効果や飲み方を調べてみました。
コラーゲンドリンクは本当に美肌効果がある？
コラーゲンドリンクを毎日飲んだら、
肌がプルプルになるのでしょうか？
それとも全く美容効果が無いのでしょうか？
コラーゲンは肌・骨・軟骨などを
構成するたんぱく質の一種で、
不足すると体の老化の原因になります。
そして年齢を重ねていくと、
体の中にあるコラーゲンは
少なくなっていきます。
人の体に含まれた栄養素は
肌のコンディションを整えることよりも、
健康を維持する方を優先的に使われます。
したがって年を重ねて
少なくなってきたコラーゲンも、
骨などに利用されて、
肌に使われる量が少なくなります。
そこでコラーゲンが不足したら、
ドリンクやサプリメントで補えばいいと
誰もが考えると思います。
そこで真っ先に思い出されるのが、
コラーゲン入りのドリンク剤です。
しかし医師達の話によると、
コラーゲンを摂取しても、
それがコラーゲンの状態のまま
肌に届くわけではないそうです。
私達が食事をすると、
それは全部消化されてから
体に吸収されます。
コラーゲンはたんぱく質なので、
アミノ酸やトリペプチドなどに分解されます。
そしてこれを材料に、
コラーゲンが再生成されるのでは
ありません。
このことからもある
有名な美容外科の先生は、
「コラーゲンは飲まないよりもマシだけど、
普通に健康的な食事をしていたほうが肌に良い」
と言っています。
確かに飲んだコラーゲンが
そのまま肌に届いて
浸透されるわけでないなら、
せっせと飲んでも全く無意味な気がします。
妹が言っていた通り、
コラーゲンドリンクは美肌の
効果が無いのかもしれません。
しかし調べていくと、
専門家による反対の意見もありました。
コラーゲンに関する研究は
近年どんどん進んでいるそうで、
さまざまな結果が発表されています。
その中でコラーゲンを摂取して
分解された成分が、コラーゲンを
産生する細胞を増やしている
可能性があることがわかりました。
まだマウス実験の段階なので
人での役割はわかっていませんが、
コラーゲンの摂取が全く美肌に
つながらないとは、まだ断言できません。
医師や栄養士の話をまとめてみると、
コラーゲンは年齢が増すと少なくなります。
しかしたんぱく質が
豊富なバランスのよい食事をすることで、
コラーゲンを体内で作って
増やすことができます。
そしてコラーゲンを含んだ
ドリンク剤を飲み続けることで、
もっと肌まで届くコラーゲンが
増やせるかもしれません。
美肌を目指せ！コラーゲンドリンクを飲むタイミングはいつがいい？
コラーゲンドリンクには
美肌効果が無いという意見がありますが、
実際のところ、美肌効果は
あるのかもしれないとも言います。
まだ研究や実験の
途中の段階のようです。
そしてコラーゲンは、
摂取するとそのまま分解されずに
肌に浸透していくわけではない
こともわかりました。
コラーゲンドリンクを美肌のために
毎日摂取することを
すすめている専門家は多くいます。
コラーゲンドリンクは選び方と
飲むタイミングにポイントがあると
言っています。
コラーゲンドリンクには
美肌効果と
関節の痛みを和らげる
働きのものがあります。
美肌には皮膚を形成する役割に必要な
「Ⅰ型コラーゲン」入りの
ドリンクを選びます。
そしてコラーゲンは体に
吸収されにくい成分なので、
吸収されやすいように分子を小さくした
「低分子コラーゲン」などが良いと言います。
またコラーゲンの生成をサポートする、
そして継続して飲むために
大切なこととして、
味選びも重要です。
最近のコラーゲンドリンクは
味のタイプが増えたので、
美味しいと感じるものを
選びましょう。
コラーゲンドリンクのような
美容のためのドリンクは、
飲むタイミングも重要です。
空腹時の方が吸収率が上がり、
朝起きてすぐか、寝る前に
飲むのが効果的です。
そして肌の新陳代謝や生成は、
夜眠っている間に行われます。
熟睡中に成長ホルモンが分泌されて、
肌の状態が改善されます。
このときに十分な肌への栄養が
届くようにするには、
夜寝る前に飲むのが効果的です。
コラーゲンドリンクの人気商品をご紹介！
コラーゲンドリンクは、
吸収されやすい低分子の物を
選ぶと良いことがわかりました。
最近はコラーゲンドリンクの
種類も多くなり、
どれを選んだら良いのかわからないと
お悩みの人も多いと思います。
ここでコラーゲンドリンクの
人気商品をご紹介します。
人気のコラーゲンドリンク
① 「Liftage（リフタージュ）」（サントリー）
ヒアルロン酸よりも保湿効果があるという
プロテオグリガン配合で、
コラーゲンは5000mg含まれています。
そして人気の秘密は美味しさにもあり、
飲料メーカーだからこそ実現できた
マスカットジュースのような美味しさが
続けやすさをサポートします。
② 「ザ・コラーゲンドリンクV」（資生堂）
低分子コラーゲンが1000mg含まれ、
他にも美肌効果を引き出す成分が
盛りだくさんに含まれています。
安眠やリラックス効果があるGABAや
疲労回復に役立つオルニチン
も含まれていて、ストレスや疲労を
感じている人にも人気があります。
③ 「アスタリフト ドリンク ピュアコラーゲン10000」（FUJIFILM）
1本あたりの量は少ないのですが
コラーゲンが10000mgも含まれている、
ランキング上位常連のドリンクです。
夜寝る前にたくさん飲みたくない、
と言う人におすすめです。
まとめ
コラーゲンドリンクについて、
美肌効果があるのかを調べてみました。
すると今まで私がコラーゲンについて
間違った認識だったことに
気づくことができました。
コラーゲンはドリンクや
食べ物で摂取したら、
そのまま肌に届くと思っていたのが
違っていました。
分解されてから体に吸収されるのは当然で、
吸収されたら美肌よりももっと
健康に必要な場所へ送られて行きます。
ただまだコラーゲンの働きについては
研究を進めている段階で
解明されていないことが
たくさんあります。
したがってコラーゲンドリンクが
美肌に効果が無いということも、
証明されていません。
やはり摂取しないよりも
効率よく取り入れたほうが肌に良く、
寝る前にコラーゲンドリンクを
飲むことにしました。
そして食事のバランスにも気をつけて、
健康的な美肌美人をめざします。