今話題チョコレートダイエットはカカオ70%以上で?おすすめチョコ紹介

「チョコレートを食べながら痩せられる」

今、そんな夢のような
ダイエットが話題になっています。

チョコレートダイエットは、
本当に効果があるのか疑問ですよね。

チョコレートダイエットを
試してみたけど太ったという
体験談もあるので、
不安に感じられるかもしれません。

ですが、カカオ70%以上の
チョコレートであれば、
効果的にダイエット
することができるのです!

チョコレートダイエットの
方法をきちんと守れば、
美容にも健康にも効果的なのですよ。

この記事では、おすすめのチョコレートや
チョコレートを食べる
タイミングをご紹介します。

是非参考にしてみてくださいね。

チョコレートダイエットを
成功させましょう!

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チョコレートダイエットとは?カカオ70%以上のチョコレートを食べよう!

チョコレート自体には
脂質がかなり多く含まれているので、
ただ単にチョコレートを食べるだけでは、
決してダイエットになりません。

そんな上手い話は無いわけですね。残念!

そこで、カカオ含有率の
高いチョコレートを食べるということが、
とても大事なポイントになるんですねー。

チョコレートの原料であるカカオには、
老化や多くの生活習慣病の原因である
活性酸素を減らす、抗酸化作用があります。

また、にっくき脂肪の蓄積を
抑制する効果もあり、肥満の予防効果も
期待できると言われています。

これらの効果があるのは、
カカオに含まれる
「カカオポリフェノール」のおかげです。

カカオ含有率の高いチョコレートには、
カカオポリフェノールが
たくさん含まれているので、
ダイエットの効果も期待できるのですよ!

それでは、気になるダイエットの方法とは、
どのようなものでしょうか?

まず、チョコレートは、
カカオ含有率70%以上
ものを選びましょう。
70%以上のものならOKです。

カカオの量は多いほど良いのです!

そして、1日に板チョコ半分程度の
量を食べるようにします。

板チョコ半分の量は、大体50gです。

食欲を抑制してくれるという、
チョコレートの効果を利用して、
食前・食後に分けて食べます。

食前というのは、ご飯を食べ始める
直前では意味がありません。

最短でも、食事前の10分程度から
20分くらい以上前でなければいけないのです。

食欲を抑制する満腹中枢の
刺激が脳に伝わるのは、
食べて10分程度から20分くらい
血糖値が上昇してからです。

また、食後に物足りないと感じた時に、
チョコレートを食べるのも良いです。

無駄な間食を防ぐことができ、
ダイエットも成功しやすいです。

小腹が空いたときに
チョコレートを食べるときは、
おやつの時間の午後3時
おすすめです。

実は午後3時が1日のうち
一番脂肪を蓄積しにくい、
理にかなった時間帯なのです。

カカオ濃度、食べる時間、食べる量を守って、
ダイエットを成功させましょう!

カカオ70%以上のチョコレートのおすすめ商品とは?

カカオ70%以上のチョコレートを
決まった方法で食べれば、
ダイエット効果が期待できることが
わかりました。

では、カカオ70%以上のチョコレートで、
おすすめ商品とは何でしょうか?

市販で売られている、
人気のチョコレートをご紹介します!

明治 チョコレート効果 カカオ72%

カカオ含有量:72%

ポリフェノール(1粒):127mg

ポリフェノール(1箱):1900mg

カロリー(1粒):28kcal

カロリー(100g当たり):568kcal

定価:220円(税抜)

高カカオチョコレート市場で売り上げNo.1に輝く商品。

カカオ濃度が高いと
食べにくい味になりがちですが、
チョコレート効果のチョコレートは、
カカオが高濃度でも美味しいと評判です。

カカオの苦みと
ほのかな甘みを兼ね備えた、
大人の味のチョコレートです。

森永製菓 カレ・ド・ショコラ

カカオ含有量:70%

ポリフェノール(1粒):108mg

ポリフェノール(1箱):2260mg

カロリー(1粒):27kcal

カロリー(100g当たり):567kcal

定価:360円(税抜)

森永製菓が、長年の研究でカカオの
雑味を取り除くことに成功した、
甘さスッキリの本格ビターチョコレートです。

口当たり滑らかで、美味しすぎて
食べ過ぎてしまうほどだと評判の商品です。

カカオの風味が豊かで濃厚ですが、
苦みが後を引かないので、
苦みが苦手な人でも
食べやすいチョコレートです。

この2つの商品は、
スーパーなどで手軽に買えます。

カカオ濃度が高すぎず、
低カロリーなので、
まず試しに買ってみようという方には
おすすめの商品です。

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チョコ(カカオ70%)で安い商品とは?

ダイエットを続けるとなると、
チョコレートの値段が問題になってきます。

できれば安い商品を買いたいですよね。

以下で、安くて美味しい、
カカオ70%のチョコレートをご紹介します。

ショコドーネ 訳ありカカオ70%チョコレート

訳ありの理由は、
形が均一なものができず、
あふれてしまったものを
まとめたからという商品です。

形が違うと言っても、
ほとんどわからないくらいです。

市販の高カカオチョコレートに
雑味があるので、もっと美味しくて
食べやすいチョコレートを
作りたいという思いからできたものです。

甘みがしっかりあり、
味もマイルドで苦みがほとんどなく、
とても食べやすいチョコレートです。

楽天で購入でき、1kg入って2450円(税込)です。

大東カカオ スペリオール エクアトゥール(カカオ70%)

このチョコレートは、
お菓子作りなどに
使われるものなので、
形はシンプルです。

香料を一切使用していないので、
カカオ本来の香りを楽しめます

甘みと苦みの絶妙な
ハーモニーを楽しめます。

アマゾンで購入でき、1kg入って2608円(税込)です。

まとめ

カカオ70%以上の
チョコレートダイエットについて
ご紹介しましたが、
いかがでしたでしょうか?

「痩せたい、でも甘いものは食べたい」という方には
おすすめのダイエット方法だと思います。

高カカオでも、
美味しいチョコレートが
あることもわかりました。

体に良いカカオポリフェノールの力を借りて、
ダイエットしてみませんか?

筆者もチョコレートダイエットを
試してみたいと思っています!

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