皆さん、旅行中に便秘になった
経験はありますか？
また便秘により旅行後の
体重が増えた方も
いるのではないかと思います。
私も、一度海外旅行中に
便秘になった経験があります。
今回は、そんな旅行中に
便秘で太る原因や
対処法についてお話します。
旅行で便秘になると太ります!
まず、便秘になると太りますよね！？
私は便秘知らずなので、
説得力はあまりありませんが、
仲良い友達数人が
便秘によくなります。
その友達は、旅行中には必ず
便秘になると言っていました。
便秘になり、旅行後に３kg程度
太ってしまうんだとか…。
やはり旅行は食がメインなので、
おいしい食事をたくさん食べて、
便秘になり蓄積されて、
太るということなんだと思います。
食事を楽しまないと
旅も楽しめないので、
友達は、旅から帰ってきてから
ダイエットを行うようですよ。
また、最近行った台湾では
４日間で５kg蓄積して
しまったようです。笑
もちろん帰ってきてから
頑張って元に戻していました！！
結果的に便秘になる＝太るという
負の連鎖に陥ります。
しかし、旅行は楽しんだもの勝ちだ
と思うので、帰ってきてから
対処すれば私もよいと思います！！
旅行で便秘になる原因とは
旅行中に便秘になる原因は、
何といっても「環境の変化」です。
通常の生活から、食事を食べる時間や
食べる量、また慣れている
自分家のトイレではなくホテルなどのトイレと…
環境の変化で便秘に陥ります。
旅行中は食を楽しみますよね！？
食べる量もいつもより確実に
増えるかと思います。
食べる量が増えれば
必然的に出るのが普通だと思います。
でも、出すタイミングを逃すと
いつ出ていいのかも
わからなくなると思います。
また、慣れているトイレではない
トイレを使用するので、
おそらく緊張も原因の
ひとつかと思いますね。
また、ガスがたまったり
気持ち悪いので、
出さなきゃいけない！
というプレッシャーが生まれます。
その悪循環によって便秘に
なりやすいんだと思います。
なので、私の場合ですが、
この時間内には出さなきゃいけないと
プレッシャーに襲われたときは、
呼吸法を使って気分をリラックスさせますね。
そうすると、
便秘を防げるかと思います。
旅行中の便秘にはコーラックが救世主？！
私は、旅行中に一度コーラックに
頼ったことがあります！笑
７年前にハワイに友達と行きました。
もともと便秘には
なりにくい体質だったので、
便秘の心配は全くなかったのです。
しかし、なぜかハワイで便秘になりました。笑
もちろん環境の変化もありましたね。
宿泊ホテルのトイレが
あまり清潔ではありませんでした。
また、海外の便座って日本より
大きいのでなんともしっくりきません。笑
もちろんウオシュレット
なんてありませんし…笑
高級ホテルはあるようですが…。
そういった状況が重なり
便秘になった原因かと思います。
それに加えて、食事も原因の
ひとつだと思います。
ハワイでは、ハンバーガーやパスタ、
ポテトといったジャンクフードを
食べてばかりいて、野菜をほとんど
食べていなかったんです。
その結果、ハワイに到着後から
便秘になり３日間お腹に
溜め込んでいました。笑
さすがに３日も溜まれば
気持ち悪くて仕方なかったですね。
旅行に行った友達も便秘になり、
その子がコーラックを持っていたんです。
なので、友達と一緒にコーラックを
飲むことにしました。
確かお昼頃に飲みましたね。
7,8時間後に効いてくるので
その時間を想定し飲むことに。
また、より効果を求めて
規定より多く錠剤を飲んだんです。笑
結果的に、夜外出している間に
腹痛に襲われ、近くのレストランで
トイレを借りることに。
すっきりした感覚はありましたが、
予想以上の腹痛だったので、
下剤を飲むのは
あまりよくないなと思いました。
既定の錠剤数をちゃんと
飲んでいればよかったんですがね…笑
今回のように、コーラックに
頼るのももちろんよいかと思います。
でも、頼りすぎてコーラックを
日常的に飲むようになると、
体に影響があるかと思います。
適度にご使用してくださいね。
個人的に、その後コーラックなどの
下剤に頼ったことはないですね！
まとめ
今回は、旅行中に便秘になると太る、
便秘になる原因や
便秘にはコーラックが救世主！に
ついてお話しました。
旅行中に便秘になると、
楽しい旅も体の体調次第で
楽しくなくなっちゃいますよね！？
環境の変化はかなりあるので
どうしようも出来ないです。
でも、積極的に水分をとったり、
野菜を食べたりと、
自分の意識次第で
便秘になりにくくなると思います。
それでもだめなときは、薬に頼るのも
ひとつの手かと思いますがね！
なので、念のためコーラックなどの薬を
持ち歩くのもよいと思います。
便秘になりやすい人も
なりにくい人も楽しく旅行ができるよう
ご自分の体調には気を付けてください。