授乳中の食べ物で注意するべきものは?カフェインや乳製品は?

授乳中のお母さんの食べ物って、
注意が必要な場合があるので迷いますよね?

私はこの記事を書いている時点で、
授乳をはじめてまだ1カ月の新米ですが、

やはり、授乳中の食べ物には気を使いますね。

そこで、お母さんが授乳中の食べ物で
注意するべきものについて調べてみました。

身近にあるものとして、
カフェインや乳製品はどうなのか?
についても調べてみました。

授乳中の食べ物に迷っているお母さんは、
是非参考にしてください!

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授乳中の食べ物で注意するべきものとは!?

まず、授乳中の食べ物で
注意するべきものについてです。

当初は漠然と、お菓子や
脂っこいものが
良くないんではないかなぁと
思っていました!

もちろん食べてはいけないと
いうわけではありませんが、
すべて適度に食べれば
大丈夫かと思います。

インスタント麺や加工食品など、
あげればきりがないですが、
あくまでも食べすぎが
良くないと思います。

また、偏った食事ですね。

好物ばかり食べたり、
毎日同じものを食べるなど。

普通の人が生活する中で
良くない食べ物が授乳にも
注意が必要かと思います

食べたり飲んだりしたものが
直接赤ちゃんの
栄養となってしまうので、
気を付けないとですね!!

次に、食べ物の
カフェインについて
お伝えします。

授乳中の食べ物でカフェイン入りの物は!?

次に、授乳中の食べ物で
カフェイン入りの
ものついてです。

簡潔に言うと、
カフェインは良くないです。

妊娠中からカフェインを
採ることは良くないと
言われていましたが、
こちらも同じですね。

私はコーヒーが好きなので、
先日ブラックのコーヒーを
マグカップ一杯飲みました。

もちろんその後授乳しています。笑

その日の夜、いつもお腹いっぱいに
なれば寝てくれる子供が
覚醒されたように
全く寝なかったんです…。

よくよく考えたら
朝ブラックコーヒーを
飲んだからかなと反省しました。

お母さんが口にしたものは
直接赤ちゃんに与えてしまうので、
かなり気を付けないと
いけないなと思いましたね。

赤ちゃんに影響があれば、
その分自分も大変になるので
それ以降、コーヒーを
飲むのは控えています。

カフェインが入っていない
飲み物も多数売られているので、
そっちを購入したいと思います!

最後に、授乳の食べ物で
乳製品はどうなのかご紹介します。

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授乳の食べ物で乳製品は!?

最後に、授乳の食べ物で
乳製品はどうなのか
についてです。

こちらも採りすぎは
良くないということです。

乳製品を採りすぎると
乳腺炎になると漠然と
聞いていました。

乳腺炎って熱が出たり、
母乳が詰まって
出なくなったり熱を持って張ったり、
かなり辛い症状のようです。

ケーキや牛乳など
採りすぎると
まれになるようですが…。

母乳が出始めた時、
胸の張りで痛すぎたので、
助産師さんに乳腺炎に
なったんですか?と聞きました。

そしたら、腺炎は
こんな早くならないよ!と
笑われてしまいました。笑

いくつもの蓄積で
乳腺炎になるようです。

また、乳製品を採りすぎると
赤ちゃんがアレルギーに
なったりすることもあるようです。

ちなみに母が母乳を
たくさん出そうと思い、
毎日牛乳をたくさん
飲んでいたようです。

その結果、飲んだ兄は
アトピー性皮膚炎
なりました。

もちろんそれだけが
原因ではないとは思いますが、
母が申し訳なかったと
話してくれましたね。

その話を聞いて、
飲みすぎたとは言え、
個人的に乳製品を採ることを
かなり危惧しています。笑

授乳中のお母さんで食事に迷っている方へ

私事ですが、この記事の執筆時は、
出産して、はや1カ月が
経過いたしました。

育児に追われる日々を
送っています。

子供が産まれる前は
完全母乳を行うのが
当たり前と思っていました。

ミルクなんて飲まないだろうと
安易に考えていましたね。笑

現実は正反対でした!!笑

母乳が出ないと赤ちゃんが
怒り泣きわめくので
毎回ミルクは足しています。

完全母乳への道はかなり長いです…
というか、完全母乳は
無理なんじゃないかと
肩を落としていますね。笑

ただ、経産婦の方は1人目は
ミルクを足していたけど、
2人目以降は足さなくて
全然大丈夫と言っていました。

また、徐々に母乳は
出始めるので、少しでも赤ちゃんに
飲ませるようにしてください!
と指導をうけました。

そもそも母乳が
出るようになったのも
出産後4日目くらいでしたね。

胸の張りに対して
少し白い液体が出始めたので
嬉しかったです。

しかし、それ以上に胸の張りが
酷くて痛いくらいでした。

赤ちゃんも当初は母乳を
上手に飲めませんでした。

無理やり口に入れて、
泣かれて、入れて、
泣かれてを繰り返していました。

おかげで肩や背中は
凝りまくっていましたが…。

徐々に上手に飲めるようになり、
母乳も当初よりは出始めました。

でもミルクを足さないと
満足してくれません。

だから、どうやったらもっと
母乳が出るのだろうか、
何を食べたらいいのか
日々勉強していましたね。

まとめ

今回は、授乳中の食べ物で
注意するべきものや
カフェインや乳製品に
ついてお伝えしました。

授乳をはじめてまだ1ケ月の
新米ママとしては、
まだまだ不安なことや
慣れないことだらけです。

毎日バランスよく
食事をしていれば
問題ないと思います。

赤ちゃんのために
ご飯をしっかり食べて栄養を
送ってあげたいと思います。

授乳を頑張っている
ママの皆さんの体験談なども
聞いてみたいですね!

少しでも参考になれば嬉しいです!!

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